zasypianie
22.12.2021
Czy picie ciepłego mleka pomaga w zasypianiu?
Mleko zawiera różnorodne aminokwasy, które stanowią budulec białek i mogą na różne sposoby wspierać zasypianie. Co więcej, jeśli spożywanie ciepłej szklanki mleka jest dla Ciebie kojące z powodów osobistych, może to pomóc w przygotowaniu gruntu pod udany sen.
„Jednym z powodów, przez które ciepłe mleko usypia ludzi, jest to, że przypomina ci osobę, która była na tyle miła, że dała ci je, gdy byłeś młodszy” – powiedział Michael Breus, psycholog kliniczny, specjalista ds. snu. „...