terapia
17.12.2020
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), czyli jak reagować na pojawiający się lęk
Terapia ACT, należąca do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej, została stworzona przez Stevena C. Hayesa, Kirka D. Strosahla oraz Kelly’ego G. Wilsona na początku lat 80. XX wieku. Jej celem jest między innymi doprowadzenie do zaprzestania nieskutecznych prób unikania trudnych doświadczeń, czyli na przykład tych wywołujących lęk. Sposobem na to jest rozwijanie elastyczności psychologicznej, której brak może prowadzić do odczuwanego przez wiele osób cierpienia psychicznego. Do...